Leden 2008

Omluvenka

21. ledna 2008 v 17:48 | Sisi |  4 you
Ahojky všichni co navštěvujete můj blog.Tímto bych se chtěla omluvit,protože půjdu na operaci s kolenem tak tu docela dlouhou dobu nebudu.Hned jak přijdu se budu snažit přidat spoustu článků a vše vám vynahradit.Prosím držte mi palečky ať mi to dobře dopadne mám z toho docela strach.Vy se mějte hezky a ať na žádný operace nemusíte.Pá pá Vaše Siska.

Dieta 1:zeštíhlující

19. ledna 2008 v 11:18 | Sisi |  Dívčí encyklopedie
Dieta 1:zeštíhlující
Do věku dvaceti let se diety nedrží (s výjimkou těžké obezity),pouze se upravuje způsob výživy.Nikdy nezapomínejte na to,že ubrat na váze není to nejtěžší.Opravdovým problémem je nenabrat shozené kilogramy během prvního měsíce po skončení diety zase zpátky…
Pozor na údajně zázračné diety,které se nabízejí před začátkem léta v každém časopise pro dívky: často jsou trochu ztřeštěné,velmi rychlé a nebo je těžké je dodržet.Některé z nabízených receptů mohou být zajímavé (chutné a minimem tuku) a některé dietní rady jsou i rozumné.Ale ve většině případů nejsou tyto diety k ničemu ,mohou být dokonce nebezpečné.Ostatně pokud by byly tyto diety opravdu účinné,nebudou je v časopise otiskovat každé léto znovu…Každá dieta tě může dostat do "jo-jo efektu":zhubneš,pak přibereš,pak zhubneš atd., což způsobí,že po jisté době přibereš nevratně.
Měla bys vědět,že organismus má zvláštní paměť pro výživu.Když vynecháš jedno jídlo nebo když si ve snaze rychle zhubnout-zničehonic odepřeš významnou část stravy,mozek(ten totiž řídí celé tělo) si řekne: "No přišly těžké časy,zdá se,že nastává období nouze… " A při sebemenším dietním poklesku nařídí tvůj mozek,prozíravý jako veverka na podzim,organismu ukládat dvakrát tolik tuku než dosud.To je ovšem pro tukové polštářky pohroma:ze stejného množství spolykaných hranolků budeš mít dvojnásobné "kýty "… Pokud se tedy rozhodneš začít s dietou,nikdy nevynechávej jídla,A dej si pozor na rychlá řešení:správná dieta spočívá v harmonické změně výživy,která se provádí pomaloučku a polehoučku.Do určité míry také zapomeň na nizkokalorické potraviny.Výrobci potravin jsou přeborníky v tom,jak tě přesvědčit,že musíš jíst tohle a tamto,abys zhubla.Žádné potraviny nezpůsobují hubnutí!Jídla se sníženým obsahem tuku (pozorně sleduj text na obalu-"dietní " neznamená "zeštíhlující "!) navíc obsahují často více cukru a naopak: například čokoláda pro diabetiky s "falešným " cukrem je mnohem tučnější než běžná čokoláda.Zkrátka nejsi-li skutečně tlustá je rozumné dosáhnout štíhlé postavy tak,že budeš jíst méně-nebo málo.Jestli vůbec existuje nějaká rozumná a účinná dieta,je to tahle:nadále jíst všechna jídla,ale postupně si zmenšovat porce dobrot,které nám přistanou na talíři.
Malý trik:
Jez pomalu a pořádně kousej.Za začátek trávení odpovídají sliny:nech je pracovat.Sliny obsahují enzym zvaný amyláza,který začíná rozkládat potraviny po malinkých kousíčkách.Kromě toho trvá mozku nejméně 20 minut,než zaregistruje,že je tělo nasycené.Jinými slovy,díky tomuto zpoždění můžeš mezitím ještě spořádat ragú a banán s čokoládou jako hladový labrador a pořád mít pocit,že máš hlad.To je jeden z důvodů,proč jsou prodejny rychlého občerstvení typu McDonalds zvlášť hrozné pro štíhlou linii.Člověk tam ve spěchu sní hamburger,hranolky,zaleje to kolou a má dojem,že slupnul jen pár jahůdek…
Nikdy nevynechávej bílkoviny (proteiny)
Tvé tělo je potřebuje k vývoji… a k neustálému sebeobnovování.Bílkoviny,obsažené v mase a rybách,jsou cihlami,ze kterých se staví tvoje "štíhlá " hmota.

Diplomky Miss

10. ledna 2008 v 16:30 | Sisi |  4 you
Všem vítězkám gratuluji a děkuju za účast v soutěži všem dívkám.Bohužel kvůli tomu že ted mám málu času tu být tak mám diplomky jen pro prvních pět dívek takže se omlouvám zbylým třem co diplomek nedostanou.